OKB, kişinin zihninden uzaklaştıramadığı, istemediği halde tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yaptığı tekrar eden davranışlarla (kompulsiyonlar) tanımlanır. Bu bozukluk, bireyin günlük yaşamını, ilişkilerini ve işlevselliğini ciddi şekilde etkileyebilir.
Sürekli el yıkama, kontrol etme, sayma ya da düzenleme
Zihni meşgul eden ahlaki, dini ya da cinsel içerikli düşünceler
Eşyaların simetrik ya da "doğru" hissettiren şekilde durması gerektiğine dair takıntılar
Aynı şeyi defalarca yapma ihtiyacı
Psikolog Arzu Demir, OKB tedavisinde ağırlıklı olarak bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerinden faydalanır. Danışanla birlikte obsesyonların ve kompulsiyonların altında yatan düşünce kalıpları çalışılır. Zamanla kişi, bu düşüncelerin gerçekçi olmadığını fark etmeye ve kompulsif davranışlarını azaltmaya başlar.
Tedavi sürecinde:
Takıntı-davranış döngüsünün tanımlanması
Maruz bırakma ve tepki önleme teknikleri
Rahatlama ve gevşeme egzersizleri
Gerekirse psikiyatrik destek ile kombinasyon
uygulanarak, bireyin yaşam kalitesi artırılır.
OKB kronik olabilen bir bozukluk olsa da, doğru psikoterapi yöntemleriyle büyük ölçüde yönetilebilir. Psikolog Arzu Demir ile sürdürülen terapilerde, danışanlar obsesyonlarını daha gerçekçi değerlendirmeyi öğrenir, kompulsif davranışlara karşı direnç geliştirmeye başlar. Seanslar süresince danışana hem psikoeğitim verilir hem de günlük yaşantısında uygulayabileceği zihinsel egzersizler sunulur. Zamanla kişi, takıntılarının hayatını kontrol etmesine izin vermemeyi öğrenir.
Danışanla kurulan güven temelli ilişki, OKB terapilerinde başarıyı belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Arzu Demir, danışanlarını yargılamadan, anlayışla ve sistematik biçimde sürece dahil eder. Bireyin yaşamını kontrol altına alan takıntıların yerini, işlevsel düşünce ve davranışlara bırakması hedeflenir.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır