Takıntılar, bireyin zihninden atamadığı, tekrar tekrar gelen ve rahatsızlık veren düşünceler, dürtüler ya da imgelerdir. Bu düşünceler kişinin gerçek isteğiyle uyuşmaz ve birey, bunları bastırmak ya da etkisiz hale getirmek için çaba gösterir. Ancak bu durum çoğu zaman içsel bir savaşa dönüşerek günlük yaşamı zorlaştırır.
Temizlik ve mikrop kapma takıntısı
Simetri, düzen ve "doğru hissetme" ihtiyacı
Dini, ahlaki ya da cinsel içerikli düşünceler
Kapı, ocak gibi şeyleri tekrar tekrar kontrol etme
Takıntılar bireyin yaşam kalitesini düşürür, zamanını çalar ve sıklıkla anksiyeteye neden olur. Kimi zaman kişi takıntılarını gizlediği için yalnızlaşır ve içe kapanır.
Psikolog Arzu Demir, takıntıların kaynağını anlamak ve bunları dönüştürmek için bilişsel davranışçı terapi, maruz bırakma teknikleri ve duygu odaklı çalışmalar uygular. Danışan, takıntılarıyla savaşmak yerine onları anlamayı ve etkisiz hale getirmeyi öğrenir.
Takıntı-davranış döngüsünü kırmak
Anksiyeteyi yönetmeyi öğrenmek
Gerçekçi düşünce yapısını geliştirmek
Duygusal rahatlama ve özgürleşme
Takıntılarla yaşamak zorunda değilsiniz. Doğru destekle, zihinsel yüklerinizin hafiflediği, daha özgür bir yaşam mümkündür.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır