Panik bozukluk, tekrarlayan panik ataklarla birlikte, yeniden atak geçirme korkusunun bireyin yaşamını ciddi ölçüde sınırlaması durumudur. Kişi sürekli tetikte olur, atakların geleceğini düşündüğü yer ve durumlardan uzak durmaya başlar. Bu durum yaşam kalitesini düşürürken, zamanla agorafobiye de yol açabilir.
Sürekli atak geçirme endişesi
Günlük yaşam aktivitelerinde kaçınma davranışı
Sosyal ilişkilerde gerileme
Uyku bozuklukları ve kronik gerginlik
Yoğun kontrol ihtiyacı
Psikolog Arzu Demir, panik bozukluk terapilerinde kişinin kaçınma davranışlarını yavaş yavaş azaltmaya yönelik maruz bırakma teknikleri ve bilişsel yeniden yapılandırma yöntemleri uygular. Danışan, kendi bedenini ve zihnini daha iyi tanıyarak panik bozukluğun kontrolünü yeniden eline alır.
Panik belirtileriyle başa çıkma becerisi
Kaçınma davranışlarının azaltılması
Ataklarla ilgili yanlış inançların dönüştürülmesi
Gündelik yaşama yeniden dahil olma
Panik bozukluk tedavisi, yalnızca atakları azaltmakla kalmaz, kişinin yaşam alanlarını genişletmesine de katkı sağlar.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır