Tükenmişlik sendromu, kişinin uzun süreli stres, baskı ve duygusal yüklenme sonucunda fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yorgun düşmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Özellikle yoğun iş temposuna sahip bireylerde, sağlık, eğitim ve hizmet sektöründe çalışanlarda sık görülür.
Sürekli yorgunluk ve isteksizlik
İşe karşı motivasyon kaybı
Kendini yetersiz ve başarısız hissetme
Uyku ve odaklanma problemleri
Sosyal ilişkilerde uzaklaşma ve tahammülsüzlük
Psikolog Arzu Demir, tükenmişlik yaşayan bireylerle yaptığı çalışmalarda hem zihinsel hem duygusal yükleri ele alır. Danışanın sınırlarını yeniden çizmesine, kendi ihtiyaçlarını fark etmesine ve yaşamında denge kurmasına destek olur.
Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri
Bilişsel yeniden yapılandırma
Zaman yönetimi ve öncelik belirleme çalışmaları
Kişisel değerler ve motivasyon kaynakları üzerine odaklanma
Terapinin amacı, bireyin yalnızca enerjisini toparlaması değil; aynı zamanda hayatını daha sürdürülebilir, tatmin edici ve sağlıklı bir düzene oturtmasıdır.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır