Sosyal fobi (sosyal anksiyete), kişinin başkaları tarafından değerlendirilme korkusuyla sosyal ortamlarda yoğun kaygı yaşamasıdır. Bu durum, bireyin insanlarla iletişim kurma, topluluk önünde konuşma veya yeni ortamlara girme gibi durumlarda zorlanmasına yol açar. Zamanla kişi sosyal hayattan uzaklaşarak yalnızlık hissini derinleştirebilir.
Yargılanma ya da küçük düşme korkusu
Kalabalıkta konuşmaktan kaçınma
Yüz kızarması, terleme, titreme gibi fiziksel tepkiler
Yeni insanlarla tanışmaktan çekinme
Sosyal ortamlardan kaçınma eğilimi
Psikolog Arzu Demir, sosyal fobi tedavisinde danışanın özgüvenini artırmaya, sosyal becerilerini geliştirmeye ve olumsuz inançları dönüştürmeye odaklanır. Terapi sürecinde danışan, yaşadığı kaygının kökenini fark ederek, bu duyguyla baş etmeyi öğrenir. Bilişsel Davranışçı Terapi ve maruz bırakma teknikleri sosyal kaygının azalmasında oldukça etkilidir.
Kaygıyı doğuran düşüncelerin tanınması
Gerçekçi düşünce biçimleri geliştirme
Sosyal ortamlara kontrollü şekilde yeniden dahil olma
Kişinin kendine karşı eleştirel tutumunu yumuşatma
Sosyal fobi tedavisi, zamanla bireyin sosyal hayatında daha özgür ve kendinden emin bir şekilde var olmasını sağlar.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır