Sigara bırakmak çoğu kişi için yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir mücadeledir. Nikotin bağımlılığı zamanla yerini psikolojik alışkanlıklara bırakır: stresi sigarayla bastırmak, boşluk hissini onunla doldurmak ya da günün belirli anlarında otomatik olarak elin pakete gitmesi. İşte tam bu noktada devreye hipnoterapi girer.
Hipnoterapi, sigaraya olan zihinsel bağı çözmeyi hedefleyen, bilinçaltı düzeyde çalışan güçlü bir yöntemdir. Psikolog Arzu Demir, sigarayı bırakmak isteyen danışanlarıyla yürüttüğü hipnoterapi seanslarında, bu alışkanlığın arka planındaki nedenleri ortaya çıkarır ve bireyin içsel kaynaklarını harekete geçirir.
Sigara içme dürtüsünü tetikleyen otomatik düşünceler tespit edilir.
Sigaraya anlam yükleyen bilinçaltı kodlamalar yeniden düzenlenir.
Bireyin stresle başa çıkma ve rahatlama stratejileri yeniden yapılandırılır.
Özgüven, kararlılık ve motivasyon desteklenir.
Hipnoterapi, irade gücünün ötesinde, alışkanlıkların köküne inmeyi sağlar. Bu nedenle sadece bırakma kararı değil, bırakma eyleminin kalıcılığı da desteklenir. Psikolog Arzu Demir'in deneyimi ve danışanla kurduğu güven ilişkisi, bu süreçte büyük fark yaratır.
Psikolog Arzu Demir 2025 © Tüm Hakları Saklıdır